店内で面白い会話が聞こえました。
「ついつい癖で人と比べてしまうんだよね…」
「比較することをやめたいけど、なかなかやめられないもんだよね」
みなさんも人と比べてもいいことなんてないということは分かっているはず。
でも、分かっていてもやめることが難しいんですよね。
他人と比べてしまう3つの原因とは？
他人と比べてしまう原因には、以下の3つがあります。
自己肯定感が低く、自分に自信がない
自己肯定感が低いと、他人と比べて自分自身を過小評価してしまう傾向があります。
自分に自信を持つことや自分の長所を認めることが重要です。
常に誰かと比べられる環境にいた
比較的な環境にいると、自然と他人との比較が生じやすくなります。
学校や職場などでの競争や評価基準によって、他人との比較が増えることがあります。
他人から褒められることで幸せを感じていた
他人からの評価や褒め言葉に過度に依存している場合、自己肯定感が他人の評価に左右される傾向があります。
自分自身の価値を見出し、内面的な満足感を持つことが重要です。
他人と比べてしまう癖を改善する9つの方法
他人と比べてしまう癖を改善するためには、以下の9つの方法があります:
SNSを夜に見ないようにする
SNSは他人の成功や幸せな瞬間を目にすることが多く、比較の対象となりやすいです。
夜にSNSを見る習慣を避けることで、他人との比較を減らすことができます。
“自分がリセットできるルーティン”を作る
ストレスを感じたときや他人との比較に囚われたときに、自分をリセットするためのルーティンを作りましょう。
例えば、散歩や瞑想など、自分にとって心地よい活動を取り入れることが有効です。
自分一人で熱中できる趣味をつくる
他人と比べることなく、自分自身が楽しめる趣味を見つけましょう。
趣味に没頭することで、他人との比較が薄れ、自己満足感を得ることができます。
『過去の自分』と比べるようにする
他人と比べるのではなく、自分自身との比較を意識しましょう。
過去の自分と比べて、成長や進歩を感じることで、自己評価を高めることができます。
本を見て、他人と比べない人の価値観を知る
成功や幸せの定義は人それぞれです。
他人と比べずに自分自身の幸せを見つけるために、他人の価値観を理解するための本を読むことをおすすめします。
”自分が幸せに生きること”を考えて行動する
他人と比べることよりも、自分自身が幸せに生きることを重視しましょう。
自分の目標や価値観に基づいて行動することで、他人との比較にとらわれずに前に進むことができます。
苦手なことより得意なことを伸ばす努力をする
自分の得意な分野に注力し、自己成長を図りましょう。
自分の強みを活かすことで、他人との比較に捉われずに自信を持つことができます。
相手の成功を『妬む』のではなく『真似』する
他人の成功や才能を妬むのではなく、彼らの成功の背後にある努力や戦略を学ぶことが大切です。
他人の成功をモチベーションにして自分自身も成長しましょう。
人と比べられにくい環境に身を置く
他人と比べられにくい環境を選ぶことも一つの方法です。
自分に合った環境やコミュニティに身を置くことで、自己肯定感を高め、他人との比較に縛られずに自分らしく生きることができます。
まとめ
他人と比べてしまう原因として、自己肯定感の低さ、比較的な環境、他人からの評価への依存が挙げられます。
改善するためにはSNSの制限や自己リセットのルーティンの導入、自己成長や他人の価値観の理解、自己満足と幸せへの意識を高めることが重要です。
自分自身との比較や他人の成功の模倣に焦点を当て、自己成長と自己評価の向上を目指していくのが良いのではないでしょうか？
今日お邪魔したお店はこちらです
JUMBO STEAK HAN’S 奇跡の1マイル店
098-943-3729
沖縄県那覇市久茂地3-1-10 MIビル2Fhttps://tabelog.com/okinawa/A4701/A470101/47029295/
さて、明日もがんばりますか。
コメント