さて、昨日から宮古島に来ています。
今回の宮古島は、学校の外側にハッピーな学校を創る！未来学園HOPEさんの募集で集まった子どもさんたちの宮古島わくわくツアーです。
なんか、宮古島着いたばかりは、まだ神戸組と羽田組が到着していないかったので、福岡空港から一緒に来た子どもと一緒にボォオオオとしてました。
先に神戸組が到着して、羽田組が到着するまで待っていよう・・・ということで行った先が17エンドという絶景スポットに行っていまして、もうその現場から、子どものエネルギーの爆発といえば、すごいの、すごいの。
本当に、いつ来ても素晴らしい景観なんだから、子どもが大はしゃぎするのは当然だなって思います。
これを見たら、感動という言葉しか思いつかない。
さて、今日は、どんなときでもダラダラした休日は、余計に疲れが溜まってしまうんだなって感じたことをツラツラと書いてみたいと思います。
疲れているなぁといってダラダラと過ごす休日。
これは、それはもう憂鬱感いっぱいで、心も体も休まるどころか、余計にぐったりした休日になってしまうことがあるわけです。
リフレッシュや、休む意識がないダラダラでは疲れが取れない
ボクの場合、カレンダーは関係ないわけです。
ご飯だったり、掃除や洗濯、どこかへ散歩しに行ったり。
自分の中のタイマーの稼働率によって、それなりにやることはやる感じで充実します。
しかし、家族、夫婦、親子などそろった休日の場合は、ついダラダラと過ごすことがよくあるのではないでしょうか？
もちろん、家族でどこかへ出かけることもあるんでしょうけど・・・
休日ですので、身体を休める意味で、たまには「何もしない」というのも悪いことではないのかもしれません。
それでも「休む意識」を持ってのんびり過ごす時間と、疲れて「何もやる気しない」というダラダラ感覚で過ごす時間とには大きな差があるのではないでしょうか？
- 何も目的もなくテレビやネットを見る
- 時間を決めずに昼寝したりごろごろする
- 一日の中に何かをする目的がない
もうダラダラ感いっぱいで、これを書いている今も気持ちが沈んでくるような感じがしてきます(笑)
さすがに、一日中ダラダラすることは、ボク的にはないんです。
・・・が、やはり多くの時間を無駄にしてしまっています。
休む意識のないダラダラ生活はリフレッシュ的要素がないため、疲労感がいつまでたっても抜けない感じなんじゃないでしょうか？
どんなに身体を休めていても、一向に疲れが取れない。
これといって何かをした実感もなく、時間だけが無駄に過ぎていく。
気が付いたら、本当に、もうあっという間です。
もう夕方だ！
夜だ！明日になるじゃん！
もう休み終わる！何もしてない！
俺ダメダメや！ダメ人間じゃん！
こんな風に、ネガティブ・パルプンテ思考にとらわれた最悪な一日の終わり方となってしまいます。
「休む意識」をしっかり持つことって、めちゃくちゃ大事
やはり、休む時は休むんです。
その代わり、休むことを意識して休むですよね。
朝一で掃除・洗濯を終わらせ、数時間はのんびりするんです。
布団に寝っ転がってもいいし、読書をするでもいい。
テレビを見るでもゲームをするでも何でも良いと思います。
できれば有意義となることをしたいところですが、とりあえずリフレッシュして疲れを癒すのんびり休日についてのお話なので何でもいいです。
大切なのは「時間」を決めること。
時間を決めて休む時は休み、働く時は働く。こういったメリハリにより「休む」という意識が備わり、心も身体もリフレッシュ出来るのだと思います。
(なんか偉そうに書いていますが、多くの人はこんな無駄な休日を過ごすことは無いのだろうな)
出来れば身体を動かしたい・・・って思いがち
出来れば少しでも身体を動かすようにすれば、よりリフレッシュができて、疲れも取れるのではないかと思うんです。ま、実際に、宮古島に来てからは、めちゃくちゃ子どもたちとリフレッシュしてます。
何か運動でもすれば一番いいのかもしれません。
ところが、普段平日にはあまりやらないことをするのもいいかもしれません。
例えば、ボクは洗濯ぐらいしかしません。
基本、365日、年中のほとんどが外食なんで・・・
その代わり、休みの間は、掃除や片付けなどの家事に明け暮れています。
そして、時間を決めて時にはしっかり休むです。
普段あまり片付けられないような場所を片付けたり掃除したりするのもいいです。
休日ぐらいは、普段やらない料理などにチャレンジするのもいいかもしれません。
ま、ご家族であれば、普段から仕事と両立で家事をしている奥さんからしたら微妙な反応されそうですよね。ですが、まぁ大目に見て下さい。
このように、スポーツ的な運動をしなくても、家事をそれなりにこなすだけでいい運動になるかもしれません。
そして、普段やらないことを休日にやることにより心も身体もリフレッシュ出来るというものです。
もちろん、適度にのんびり休むことも、疲れを取るには必要なことです。
いろいろ考えてみたんですが、こういう感じにまとまりました
ダラダラした休日を過ごすと、いつも自己嫌悪に少し陥ります。
時間を無駄にしているのだからそうですよね。
別に家事でもスポーツでも散歩でも趣味でも何でもいいのです。
ところが、一日をダラダラと過ごすのは意義もないし、疲れも取れない。
結局メリットは、ほとんど無いに等しいということです。
今日のまとめとしては、こんな感じになるのではないでしょうか？
- メリハリの無い休日は逆に疲れが取れない
- 休む時には「休む意識」を持つ。そのためには時間を決める
- 少しぐらいは身体を動かす ( 家事推奨 )
こんな感じでしょうか？
生活習慣ってとても大事なんです。
洗濯物のたたみ方問題とか、他の問題を探しだしたらキリがないんですけど・・・
ま、知らんけど。
ということで、ではでは。
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