ライフハックなんて、結局自分に合ってるかどうか、自分が続けられるかどうか次第だと思うんです。
万人におすすめできる正解なんてないのです。
そうはいっても、すぐ他人のライフハックに飛びついてしまうのが人間の習性じゃないでしょうか?
合わなければすぐに投げ出し、試行錯誤してじっくり取り組むことは少ないよね?って思うんです。
ならば、ボクにしか効果がなさそうな奇奇怪怪のライフハックを大公開しよう…と思います。
ゆえに、効果のほどは保証しません(笑)
年末なんで…
知らんけど(笑)
ま、広い心で読んでいただければ幸いです。
ライフハックのためのライフハック
ライフハックを身につけ、続けるためのライフハックだって、考えてもらえたら嬉しいです。
1. 何もしない

さあ、早速人のライフハックに飛びつこうとしたあなたに先制パンチです。
え?
具体的なライフハックをご所望なんですか?
これも、ひとつのライフハックだと思ってください。
読んだライフハックを全部やるつもりですか?
できないんじゃないでしょうか?
だから「何もしない」という選択肢が必要です。
新しいライフハックを始めるなら、その前に今やってる生活習慣を一つ捨てる必要があります。
この人は、やらない言い訳してるのかな?って思われるかもしれませんね(笑)
2. 記録する

さあ、ライフハックを始めましょう。
まず何をするかってことですが…
ボクの場合、「メモ」することから始めます。
手帳でもカレンダーでもいいです。
ToDoアプリでもスケジューラでもいいです。
- 今日、何をするのか記録する
- できたかできなかったか記録する
- 翌日、まだ続けるか記録する
- できたかできなかったか記録する
- 数日後、忘れた頃にメモを見直し、再開するなら記録する
- できたかできなかったか記録する
- 以上を繰り返す
タスク管理なんて、星の数ほどやり方がありますよ。
ただし、何らか「メモ」することなしには、管理などできないわけです。
さあ、思い立ったら手を動かしましょう。
見えるところに貼りだしてみましょう。
付箋だったら、ひとつ貼りだしたら、ひとつはがす。
この人、メモしただけでやった気になってる?って思われるかもしれないですね(笑)
3. 定期的に筋肉に力を入れる

ボクはマッチョマンではない。
どちらかというとモフっとしてる部類だと思うんです。
筋トレのためにやっているのではないんですよ。
習慣を身体で覚えるためにやっています。
- 姿勢のライフハックなら、定期的に該当部位に力を込める
- 呼吸のライフハックなら、定期的に丹田に力を込める
- 思考のライフハックなら、定期的に頭皮や眉間にしわを寄せる
- 感情のライフハックなら、定期的に胸を広げる
一定間隔でアラームが鳴る周期タイマーを使ってもいいかもしれません。
タスク管理なら、アラームで通知してくれるアプリもありますよ。
頭で覚えるのではなく、身体で覚えるんです。
ちなみに、筋肉に力を入れると、脱力する際に自然と身体の緊張もほぐれる効果もあります。
これ、筋弛緩法っていうんですけどね。
この人、変なクセを正当化してるんじゃない?って思われるかもしれません(笑)
あっ、ツラツラと書いていたら、こんな長くなりました
今日は、この辺にしたいと思います。
続きは、明日書こうかなと思います。
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