自分と向き合うとは、自分の●●●と●●●を自分自身が徹底的に知ることなんじゃないかって思う

ここ最近は、鬼滅の刃を読んでいます。

先日の記事でも書いたんですけど、すごい心理学の要素であったり、マインドセットの要素が、盛り込まれている内容でした。

さて、昨日の鬼滅の刃を読破して、そこから気づいた「自分との向き合い方」のお話を今日は書いていこうと思います。

自分の人生がうまくいかない、自分自身に生きづらさを感じるなど、人生に悩みや困難を抱えている方に多いんじゃないでしょうか？

解決を知るため、理解するための方法として、こんなことを勧められます

そうです、自分の内面をみることを勧められます。

ボク自身も、自分の人生がうまくいかないと感じていたとき、たくさんの人に「自分と向き合うことが大切」と言われました。

言われてやってみようと思うのですが「自分と向き合うって何をすればよいの？」「こいつらは何を血迷ったことを言ってるんが!?」とわからない時期が長くありました。

瞑想をしてみたり、どんな自分になりたいかイメージングしてみたり、今考えていることをノートに書き出してみたり、1人でボーっと考えてみたり…

さらに言えば、何よりも、やってみても、自分について何もわかりませんでした。

ですが、最近やっと「自分と向き合うってこういうかも」と腑に落ちた瞬間がありました。

自分と向き合う。

自分自身を見つめる。

自分自身を掘り下げる。

これらは「今の自分の好きと嫌いを、あなた自身が徹底的に知る」です。

あなたが好きなこと、嫌いなこと、やりたいこと、やりたくないことは、あなたの内面そのものです。

あなたが好きなこと、嫌いなこと、やりたいこと、やりたくないことは、あなたがこれまでに感じたこと、見たこと、聴いたこと、知ったこと、やってみたことの集大成であり、あなたの好きと嫌いを創り上げているのは、あなたのこれまでの知識と経験です。

あなたが好きなことを、あなたは他の誰に言われなくても勝手に大切にしたくなりますし、あなたが嫌いなことを、あなたは他の誰に言われなくても勝手に避けたくなります。

あなたは、毎日の生活の中で、好きなことを大切にして、嫌いなことを避けながら、知識と経験を積みながら、さらに好きと嫌いを広げ、細分化していきます。

自分とは、複雑な在り方、捉え方、思考ではなく、「何に好きと感じるか、何に嫌いと感じるか」という感覚であり、自分と向き合うとは、「何に好きと感じるか、何に嫌いと感じるか」を徹底的に知ることなのです。

ボクたちは、日常の中で、周りの目や自分に対する外側の評価、社会常識や習慣・風習などに囚われて、自分の感情やその時の気持ちを置き去りにしてしまうことがあります。

これらが「好きなのか、嫌いなのか」なのです。

あなた自身が好き、嫌いを感じないで過ごしてしまうと、いつしか、あなたがあなたを感じないことが当たり前、習慣になります。

あなたは「自分を感じるなんて、たやすいこと、いつでもできる」と思っているかもしれませんが、実は自分を感じるってスキルなのです。

お料理やお掃除、スポーツや芸術活動と同じ、スキルなんです。

スキルですから、練習や訓練によって身に付けることができますし、逆から考えてみると、練習や訓練をしないと、レベルが下がったり、最悪、できなくなったりすることもあります。

自分を感じることも、普段から繰り返し使っていないと、感度が鈍り、感度が下がり、ついには感じなくなってしまいます。

自分を感じることができないと、多くの人が口にする「自分自身で自分が何がやりたいのかわからない。」状態になります。

人生の迷子です。

何かしているその場で「これは好き、嫌い？」と自分に問いかけるのでも良いですし、１日の終わりに紙とペンに今日あったことを書き出してみて、それぞれ好きだったか、嫌いだったかを書き出してみるのもよいのではないでしょうか？

感じる時間、感じる方法は自分に無理のないものでかまいません。

長い時間を取る必要もありません。

面倒に思わず、流してしまうことなく、自分を感じることです。

今、人生の迷子になってしまっている方も、「これは好き、嫌い？」を日常の中でくり返すと、いつか、自分の姿がおぼろげながらでも見えてきます。

自分の姿がみえてきたら、自分を取り戻すまで時間はかかりません。

まずは、自分を感じること、自分に聞いてみることから始めてみましょう。

今日あったこと、あなたは好きですか？嫌いですか？

そんなことを考えて振り返ってみるのもいいのではないでしょうか？

今日は、これからビールの会合に参加してきます。

さて、明日もがんばりますか。